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火星健身瑜伽工作室(足球)

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火星健身瑜伽工作室(足球)--北京-第1張
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  • 景區級別
  • 詳細地址寶山區華靈路1391號大華中學內
景區信息

火星健身瑜伽工作室隸屬于體育管理有限公司旗下,本公司是一家專業從事健身管理、體育咨詢指導、體育用品銷售、體育策劃、賽事承辦為一體的綜合性公司。公司實體店位于武寧路225號,并與上海多家球館有長期戰略合作伙伴關系。我們所經營的火星私人健身工作室有別于傳統健身房,我們所提供的是以VIP私人定制課程為核心的多元化服務體驗。溫馨舒適的環境,完備精良的器械,只為打造一個身強體健的你。<br>

一、訓練目標和任務
1.培養兒童球員對足球運動的興趣;
2.培養和發展球感和控制球基本能力,學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;
3.通過比賽領會"進球與阻止進球"這一足球比賽的基本戰術思想,培養抬頭觀察能力和意識;
4.培養正確的跑、跳技術,發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力,注重抓好柔韌、協調和平衡素質敏感期的訓練。

二、訓練內容
1.技術訓練:熟悉球性和控制球練習為主,包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式,來傳授最簡單的足球技術:運控球、傳球、接球和射門。
2.戰術訓練:借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰術思想"攻與守、進球與阻止進球",認識控球的重要性,鼓勵球員去爭奪控球權,培養球員抬頭觀察的能力和意識。
3.身體訓練:
(1)各種體操和墊上滾、翻運動;
(2)練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越,培養反應速度、柔韌性、平衡、協調和節奏感等能力。
4.心理訓練:
培養兒童球員的求勝欲望和自信心。在任何場合應以鼓勵與表揚為主,讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。
5.理論學習:懂得簡單比賽規則,如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事,觀摩職業隊訓練和比賽。
6.比賽:參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘),提比賽使用3號球。

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